有人说：“举重若轻的人，都有一种不易破碎的秩序感。”或许每一个人的心里，都曾住着一个受伤的小孩。每一次失控，关联出的都不只是当下的情绪，而是跨越时空的“情绪黑洞”。那些隐秘的角落，一直渴望着被看见、被触摸、被治愈。学着与自己和解，“带着伤疤前进”，不再深陷于痛苦的泥潭之中。

书中每个章节都用大量的案例和故事来讲解，让我们通过案例看到自己的内在小孩，进一步地释放自己被压抑的情绪，疗愈自己的内在小孩，最终绽放全新的自我。有一句话这么说：“幸福的人用童年治愈一生，不幸的人用一生治愈童年。”这本书的第一章，就提到了很多人可能不愿意去回想或者面对的原生家庭。如果做不到与原生家庭和解，至少可以做到与自己和解，放过自己。书中还讲与父母相处，讲长大后的我们，讲我们该如何自救，通过这些文字，让我感觉到或许真的有人懂我们的委屈，也教我们如何从压力与焦虑中解脱。书中也讲到我们不要有年龄焦虑，要学着接纳自我，低谷期更要好好修炼自己，启动自我成长模式，升级自己的认知。无论经历过怎么样的家庭，身处什么样的环境，成年人的课题不是吹毛求疵地到处寻找别人的错处，而是学会对自己负责，对人格不够成熟的地方进行二次修改。

整本书中我最喜欢第三章，它的标题是“热爱是联结自我与世界的通道，拓宽生命的时空和层次”。恰值五月，即将到来的2024年5月22日是伟大的杂交水稻之父、共和国勋章获得者袁隆平院士逝世三周年的日子，所以我也想与大家分享书中讲述袁老“90后”鲜活人生的这一部分内容，一起缅怀袁老。

2021年5月22日，袁隆平逝世，举国哀悼。这位自称为“90 后”的无双国士，一生满怀热忱，投身杂交水稻的研究帮助中国人摆脱了对饥饿的恐惧，也因此成为国民认可度最高的大科学家，得到了无数人的崇敬和爱戴。除了他的伟大功勋备受世人缅怀，他本人那股贯穿生命始终的野心和“精气神”，也令人备受鼓舞。袁老不但对水稻事业怀有巨大的热爱，他还是个特别热爱生活的人。他会站在麦浪中拉小提琴，思念母亲；爱打麻将总是输，一输就往桌子底下钻；他专门从广西引进了一种适合老年人打的气排球，球瘾很大，得空就拉着爱人陪打；在美国指导杂交水稻时学会了踢踏舞，80多岁依然跳得生机勃勃。而且，他游泳也游得好，年轻时差一点成为专业游泳运动员，下棋唱歌也是信手拈来。

或许，现在正有很多人在遭遇人生的低谷期，状态低迷、颓废，做什么事情都提不起兴趣，神经脆弱而敏感。保持热爱吧，快乐源于生命更深层次的体验，拥有深切热爱的人，生命时空更加广阔，精神世界更加丰富。每个人的性格和命运，都应被自己牢牢握在手心。拥有热爱和理想，才能让生命更加饱满。热爱各有不同，青年本该如此，每一代逐日移山的青年都有自己奋不顾身的热爱，每一份炽烈的热爱都值得被用心对待。

袁隆平院士曾寄语青年人：人就像一粒种子，要做一粒好种子。这个“好”，不仅指身体和事业，也包括精神和情感。他希望年轻人拥有理想和热爱，以及饱满的生命力。尝试去寻找热爱吧，或者重拾热爱吧，努力长成这样一颗“好种子”，或许，这也是对袁院士最好的缅怀方式之一。

初审：罗旭

复审：赵黎光

终审：谷连辉